********Grubblerier**********

"...det handlar om att ge upp ett krig, inte ett krig på de stora arenorna, utan ett krig som utspelar sig i vårt innersta och privata - kampen mot våra smärtsamma känslor, tankar, minnen och annat som vi inte vill uppleva. ...vi krigar genom att fly och flyktmetoderna är många - droger, alkohol, överdrivet arbetande, ätande, bantande och shoppande - ja, listan kan göras lång. Tragiskt nog jagar fienden oss hela tiden i hälarna och kommer snabbt ikapp. Vi lyckas inte alltid så bra med våra energikrävande metoder att springa ifrån obehaget i vårt inre - och jakten fortsätter."

"...det som du absolut inte vill kännas vid, kommer att drabba dig med full kraft."

"...först och främst, ge dig själv en chans.

För det andra, acceptera det som hänt och inse att du faktiskt väljer hur du ska reagera.

För det tredje, öppna dig för möjligheten att det faktiskt finns ett reellt alternativ till din kamp mot smärtan.

För det fjärde, öppna dig för möjligheten att ett alternativ till kontroll kan vara att sluta kämpa."

"...det handlar om acceptans, medveten närvaro och om att leva ett liv, inte vinna ett krig."

Några ord ur boken "Sluta grubbla - Börja leva"

(av: Steven C. Hayes och Spencer Smith)